Табата – это система коротких высокоинтенсивных нагрузок, включающая динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики.

Плюсы тренировок по методу Табата:

· повышает общую выносливость и силу мышц

· развивает сердце и сосуды

·сжигает калории и помогает относительно быстро привести себя в форму

· не отнимает много времени: 1 цикл занимает 4 минуты, тренировка из 4 циклов — около 20 минут

· универсальный метод для разных видов спорта (к методу Табата подходят любые динамичные упражнения)

· полноценная тренировка без спортивного инвентаря, с собственным весом.

Цель челленжда: повышение двигательной активности педагогов в режиме самоизаляции.

Задачи:

1. осуществлять взаимосвязь с педагогическим коллективом;

2. пропагандировать пользу от физических нагрузок;

3. поднимать настроение коллегам от тренировок.